Игри

Информация за страница Диета 3 кг

   Много хора от страната и света навярно имат проблеми с излишно натрупаните килограми. Ето защо за всички тях е препоръчително да се подлагат на диети, благодарение на които се постигат качествени и добри резултати по отношение на отслабването. Диета 3 кг има много разновидности и всяка една от тях намира широко приложение в ежедневието на хората. Те са подходящи най-вече за представителите на нежния пол, за които особено в разгара на пролетта и лятото е важно да показват здрава и стегната фигура. Един от най-популярните варианти на трикилограмовата диета е този, за който въпросният брой килограми се свалят само в рамките на пет дни. Това в срок е точно една работна седмица, ето защо през следващата такава всеки вече ще отива на работа във видимо по-добро здравословно състояние и с отлични показатели на фигурата. Тази диета и днес се практикува от хората, които искат за максимално кратък период от време да свалят поне три от излишните килограми.

    През първия ден от тази диета 3 кг закуската трябва да се състои от ниска на съдържание масленост извара, като количеството също е строго определено. То е в размер на 125 грама, а евентуалната консумация на повече или по-малко може да се окаже решаващо за постигането на оптимално добри резултати. Изварата се намазва върху филия пълнозърнест хляб, като този продукт всъщност е характерен и за голяма част от останалите диети. Обядът през първия ден включва изпечени на скара пилешки гърди в количество от 150 грама. Те обаче задължително трябва да са без кожата и да са гарнирани с пюре от картофи. Тази гарнитура също присъства в менюто на много диети и, както изглежда, не прави изключение и в тази. Горчицата и подправките се поставят съгласно личните вкусове и предпочитания. Следобедната закуска трябва да се консумира в 16.00 часа и включва единствено изяждането на половин грейпфрут. Така стигаме и до вечерята, която по принцип се счита за едно от най-важните и едновременно с това рискови хранения за организма. В случая тя се състои задушен чесън в зеленчуков бульон, както и един портокал.

     През втория ден от тази диета 3 кг закуската е по-разнообразна в сравнение с първия и включва купичка нискомаслено мляко с две супени лъжици овесени ядки. Тази закуска е препоръчителна и за всички онези, които активно се занимават с фитнес или някакъв друг вид спорт. Половин ябълка и киви, нарязани на кубчета, допълват компонентите на закуската от втория ден. Постно рибно филе, изпечено на скара и в размер на 150 грама пък е компонентът на обедното меню през втория ден от диетата. То се подправя с лимонов сок и черен пипер на вкус, а за гарнитура е препоръчителна прясната салата. В 16.00 часа отново е време за следобедна закуска, която се състои от две или три пълнозърнести сухарчета. Вечерята от втория ден на петдневната диета включва салата от една глава сварено червено цвекло. Към него се прибавят и два варени картофа, гарнирани със сос от кисело мляко и копър. Така почти половината от диетата е вече завършена.

Етикети:   Диета
eXTReMe Tracker